يمكنك تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، عن طريق اختيار الأطعمة الغنية بالحديد ومنها:
اللحوم الحمراء والدواجن
المأكولات البحرية
الفول
الخضار الورقية
السبانخ
الزبيب والمشمش
المعكرونة
وأشار إلى ضرورة مراجعة الطبيب المختص في هذه الحالة إذا ظهرت عليك علامات تشير إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بدلاً من تناول مكملات الحديد بنفسك.