منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك : الخميس 1 يناير



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ارتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 37347
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1اليوم في 15:17 من طرف KEEM

» الحرب على غزة تُخسر البترا 71 % من زوارها
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1اليوم في 15:17 من طرف KEEM

» ملابس فضفاضة
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1اليوم في 15:16 من طرف KEEM

» الرقاق باللحمة المفرومة
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1اليوم في 15:16 من طرف KEEM

» محمد رمضان يطرح "مفيش كده" بالتزامن مع عيد الأضحى
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1اليوم في 15:16 من طرف KEEM

» في يوم عرفة
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1اليوم في 15:15 من طرف KEEM

» جاء العيد
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1اليوم في 15:14 من طرف KEEM

» ماذا قال نزار قباني عن العيد
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1اليوم في 15:14 من طرف KEEM

» العدالة الزائفة
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1اليوم في 15:13 من طرف KEEM

» ماذا يفيد الاسى؟
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1السبت 15 يونيو - 14:46 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202463
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Empty
مُساهمةموضوع: دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم   دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1السبت 7 مايو - 16:05

دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم 9c10e32d07ba98456fc44afe09b5eb29

كشفت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي في جامعة "ماكمنستر يونيڤرستي" الكندية أن جسم الانسان يستطيع الاستفادة من ممارسة الرياضة لمدة "دقيقة واحدة"، بطريقة مكثفة تغنيه عن ممارستها لمدة 45 دقيقة كاملة.
وأكد المشرف العام على الدراسة البروفيسور مارتن جابالا أن "دقيقة رياضة مكثفة واحدة يومياُ كافية جدا للجسم، فباستراتيجية معينة نستطيع اختصار وقت كبير نقضيه في التمارين العادية لا تفي بالغرض المطلوب".
أجريت الدراسة على 27 شخصا مارسوا تمارين رياضية مكثفة لمدة 3 أسابيع، وقورن آداءهم بنفس العدد الذين مارسوا تمارين عادية، وقام الباحثون بفحص معدل حرق الدهون و السعرات الحرارية ونسبة الأنسولين في الدم.
وبعد انقضاء المدة المحددة لكلا الفريقين، لاحظ الباحثون أن نتيجة التحاليل الطبية التي وضعوها لقياس مدى استفادة الجسم، متطابقة تماما، بيد أن الوظائف الحيوية للفريق الذي مارس التمارين المكثفة ذات الوقت الأقل، أفضل 5 مرات من الفريق الآخر.
وبحساب عدد الدقائق التي استغرقها الفريقان خلال تلك الأسابيع، وُجد أن الاستفادة التي حصل عليها الفريق الأول من ممارسة التمارين لدقيقة واحدة تعادل الاستفادة بـ 45 دقيقة من التمارين للآخرين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202463
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم   دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1السبت 7 مايو - 16:05

دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Nawasreh_136196505367891
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 61204
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم   دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1الأحد 8 مايو - 9:53

شكرا عالموضوع
 يعطيك العافيه ابو احمد
تقبل مروري وتحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202463
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم   دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم Icon_minitime1الأحد 8 مايو - 10:26

شكرا لمرورك العراب
 يسعدني حضورك الدائم
دمت بكل الود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دقيقة رياضة واحدة يوميًا تكفي الجسم
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حقيبة واحدة فقط لا تكفي
» بيضة واحدة يوميًا تحميكِ من شبح السُكّري
» بطارية سيارة تشحن في دقيقة واحدة
» الرياضة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن
» باكستاني يكسر 35 جوزة هند برأسه في دقيقة واحدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: