منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ماذا يفيد الاسى؟
رجيم البطاطا. Icon_minitime1أمس في 14:46 من طرف KEEM

» بطاطس كرسبي في الفرن
رجيم البطاطا. Icon_minitime1أمس في 14:46 من طرف KEEM

» ديكورات سورية
رجيم البطاطا. Icon_minitime1أمس في 14:45 من طرف KEEM

» اجمل غرف البنات لون روز
رجيم البطاطا. Icon_minitime1أمس في 14:45 من طرف KEEM

» لماذا تغيرت ملامح الاسرة
رجيم البطاطا. Icon_minitime1أمس في 14:44 من طرف KEEM

» الأدب مع الوالدين
رجيم البطاطا. Icon_minitime1أمس في 14:44 من طرف KEEM

» الأضاحي بالأردن.. إقبال محدود مرجعه الغلاء
رجيم البطاطا. Icon_minitime1أمس في 14:44 من طرف KEEM

» يسرا ترد على وصفها بـ”النجمة المعلبة”
رجيم البطاطا. Icon_minitime1أمس في 14:44 من طرف KEEM

» باية حال عدت يا عيد
رجيم البطاطا. Icon_minitime1أمس في 14:43 من طرف KEEM

» 35 شهيدا بمجازر جديدة في غزة
رجيم البطاطا. Icon_minitime1أمس في 13:54 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 رجيم البطاطا.

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202433
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

رجيم البطاطا. Empty
مُساهمةموضوع: رجيم البطاطا.   رجيم البطاطا. Icon_minitime1الأربعاء 8 مارس - 22:52

لتخسري وزنك الزائد بسرعة، ننصحك بأن تلجئي إلى نوع الخضار الأكثر حضوراً في مطبخك، البطاطا.
فكلّ حبة منها تحتوي على 26 سعرة حرارية فقط وتتسم بمؤشر سكّر منخفض، كما أنها تمنحك الشعور بالشبع خلال وقت قصير.
إذاَ جرّبي اتباع هذا الرجيم لمدة 3 أيام:
اليوم الأول
الفطور: حبة من البطاطا المسلوقة و200 ملل من اللبن الزبادي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.
الغداء: حبّتا بطاط مشويتان في الفرن مع القليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر الخالي من السكّر.
العشاء: كوبان من اللبن الزبادي الخالي من الدهون.
اليوم الثاني
الفطور: 200 ملل من اللبن الزبادي.
الغداء: حبتا بطاطا مشويتان في الفرن مع القليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر من دون سكّر.
العشاء: حبّة بطاطا مسلوقة من دون ملح و200 ملل من اللبن الزبادي قليل الدهون.
اليوم الثالث
الفطور: حبة بطاطا مسلوقة من دون ملح.
الغداء: حبة بطاطا مسلوقة من دون ملح و200 ملل من اللبن الزبادي قليل الدهون.
العشاء: 200 ملل من اللبن الزبادي. 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202433
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

رجيم البطاطا. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم البطاطا.   رجيم البطاطا. Icon_minitime1الأربعاء 8 مارس - 22:53

رجيم البطاطا. 326467_mn66com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 61194
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

رجيم البطاطا. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم البطاطا.   رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 9 مارس - 16:53

شكرا لك ابو احمد على ما تنقل لنا من مواضيع
يعطيك الف عافية على مجهودك المميز
 تقبل مروري وتحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202433
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

رجيم البطاطا. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم البطاطا.   رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 9 مارس - 17:13

شرفني مرورك الطيب العراب
  كل التقدير لك على متابعتك ومشاركتك
رجيم البطاطا. Images?q=tbn:ANd9GcT90N1wGKNRRMwhE2qRGQg2lJaAiAAjk0dPVt8BZBq2uORWq3_y
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم البطاطا.
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم لحرق الدهون المتراكمة
» رجيم التمر والحليب
» نظام رجيم سريع المفعول
» عصير البرتقال في رجيم رمضان
»  رجيم الفواكه لفقدان وزن سريع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: