منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ألمانيا تضع قدمها في ثمن نهائي اليورو بقهر المجر
رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:33 من طرف KEEM

» "نكبة جديدة" تحل بالفلسطينيين وتشريد بعد الآخر
رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:33 من طرف KEEM

» أحلام تعلن تعافيها بعد كسر ذراعها وتستعد لحفل الكويت
رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:32 من طرف KEEM

» صينية البروكلي باللحم المفروم
رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:31 من طرف KEEM

» ماذا بعد الحج؟
رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:31 من طرف KEEM

» هونوا الحياة على بعضكم
رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:29 من طرف KEEM

» تمتع بالتغريد الجميل
رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:29 من طرف KEEM

» نصائح للسيطرة على ضغط الدم أثناء الطقس الحار
رجيم البطاطا. Icon_minitime1الأربعاء 19 يونيو - 12:24 من طرف KEEM

» طاجن لحم ضأن مع الحمص
رجيم البطاطا. Icon_minitime1الأربعاء 19 يونيو - 12:24 من طرف KEEM

» 257 يومًا للحرب على غزة
رجيم البطاطا. Icon_minitime1الأربعاء 19 يونيو - 12:23 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 رجيم البطاطا.

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202523
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

رجيم البطاطا. Empty
مُساهمةموضوع: رجيم البطاطا.   رجيم البطاطا. Icon_minitime1الأربعاء 8 مارس - 22:52

لتخسري وزنك الزائد بسرعة، ننصحك بأن تلجئي إلى نوع الخضار الأكثر حضوراً في مطبخك، البطاطا.
فكلّ حبة منها تحتوي على 26 سعرة حرارية فقط وتتسم بمؤشر سكّر منخفض، كما أنها تمنحك الشعور بالشبع خلال وقت قصير.
إذاَ جرّبي اتباع هذا الرجيم لمدة 3 أيام:
اليوم الأول
الفطور: حبة من البطاطا المسلوقة و200 ملل من اللبن الزبادي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.
الغداء: حبّتا بطاط مشويتان في الفرن مع القليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر الخالي من السكّر.
العشاء: كوبان من اللبن الزبادي الخالي من الدهون.
اليوم الثاني
الفطور: 200 ملل من اللبن الزبادي.
الغداء: حبتا بطاطا مشويتان في الفرن مع القليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر من دون سكّر.
العشاء: حبّة بطاطا مسلوقة من دون ملح و200 ملل من اللبن الزبادي قليل الدهون.
اليوم الثالث
الفطور: حبة بطاطا مسلوقة من دون ملح.
الغداء: حبة بطاطا مسلوقة من دون ملح و200 ملل من اللبن الزبادي قليل الدهون.
العشاء: 200 ملل من اللبن الزبادي. 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202523
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

رجيم البطاطا. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم البطاطا.   رجيم البطاطا. Icon_minitime1الأربعاء 8 مارس - 22:53

رجيم البطاطا. 326467_mn66com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 61224
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

رجيم البطاطا. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم البطاطا.   رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 9 مارس - 16:53

شكرا لك ابو احمد على ما تنقل لنا من مواضيع
يعطيك الف عافية على مجهودك المميز
 تقبل مروري وتحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202523
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

رجيم البطاطا. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم البطاطا.   رجيم البطاطا. Icon_minitime1الخميس 9 مارس - 17:13

شرفني مرورك الطيب العراب
  كل التقدير لك على متابعتك ومشاركتك
رجيم البطاطا. Images?q=tbn:ANd9GcT90N1wGKNRRMwhE2qRGQg2lJaAiAAjk0dPVt8BZBq2uORWq3_y
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم البطاطا.
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم الملفوف لإذابة الدهون
» رجيم التمر والحليب
»  رجيم الفواكه لفقدان وزن سريع
» رجيم لحرق الدهون المتراكمة
» رجيم شهر رمضان لإنقاص الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: