موضوع: لماذا لا يجب تقشير الخضار قبل تناولها الجمعة 10 مارس - 16:09
أعلنت أخصائية التغذية الأميركية "ماري جاين ديتروير" أنه لا يجب تقشير الخضار قبل تناولها لأن للقشور منافع كثيرة للصحة.
وقالت ديتروير إنه عندما نرمي القشور، نحرم أجسادنا من العناصر الغذائية الضرورية للصحة مثل قشور الخيار والبطاطا والجزر والفليفلة كما أشارت أن معظم العناصر الغذائية تكون موجودة في القشور.
وتحتوي قشور الخيار على نسبة عالية من الفيتامين ن ومن مضادات الأكسدة كما تحتوي قشور البطاطا على الحديد والماغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات.
ونصحت ديتروير بطهي الخضار مع قشورها مثل الباذنجان والبطاطا لأنها لا تؤثر سلبًا على مذاقها باستثناء الجزر.
وذكرت أن مضادات الأكسدة الموجودة في القشور تحمي الجسم من الشوارد الحرة وهي جزيئات ضارة للجسم.
وقالت ديتروير إن معظم الناس يميلون إلى تقشير الخضار بسبب احتوائها على نسب عالية من المبيدات، ولكن إذا خضعت الخضار للتنظيف الصحيح لن تشكل خطرًا على الصحة.
KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 202433 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
موضوع: رد: لماذا لا يجب تقشير الخضار قبل تناولها الجمعة 10 مارس - 16:09
العراب قلم ماسي
الجنس : عدد المساهمات : 61194 تاريخ التسجيل : 30/09/2013
موضوع: رد: لماذا لا يجب تقشير الخضار قبل تناولها السبت 11 مارس - 17:23
يعطيك العافيه ابو احمد على مجهودك الرائع كل الشكر لك على ما تنقل لنا من مواضيع مفيدة وجميلة تقبل مروري وتحياتي
KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 202433 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
موضوع: رد: لماذا لا يجب تقشير الخضار قبل تناولها السبت 11 مارس - 18:12
اشكرك العراب على مرورك الكريم ومتابعتك الدائمة دمت بكل الود