KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 205643 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
| موضوع: عجة البروكلي بالبيض..أفضل فطور صحي الأحد 20 فبراير - 11:43 | |
|
المقادير: - 300 غرام البطاطا المطبوخة - 150 غرام من البروكلي (القرنبيط). - 150 غرام من الجزر المطبوخ - 150 غرام من زيت الزيتون. -الملح - الفلفل الأسود المطحون. طريقة التحضير: 1- نبدأ بتقطيع الخضار وتتبيلها بالملح والفلفل. 2- نسخن القليل من زيت الزيتون في مقلاة قطرها حوالي 20 سم ونضيف الخضروات. 3- بمساعدة شوكة ، نقوم بسحقهم أثناء غليهم لمدة 15 دقيقة. 4- نضغط الخليط، الضغط بالشوكة، ونديرها بمساعدة طبق، كما لو كانت عجة إسبانية، لمدة 15 دقيقة أخرى. 5- تقدم ساخنة |
|
KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 205643 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
| موضوع: رد: عجة البروكلي بالبيض..أفضل فطور صحي الأحد 20 فبراير - 11:43 | |
| |
|
العراب قلم ماسي
الجنس : عدد المساهمات : 62264 تاريخ التسجيل : 30/09/2013
| موضوع: رد: عجة البروكلي بالبيض..أفضل فطور صحي الأحد 20 فبراير - 15:49 | |
| |
|
KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 205643 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
| |