منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ماذا يفيد الاسى؟
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1أمس في 14:46 من طرف KEEM

» بطاطس كرسبي في الفرن
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1أمس في 14:46 من طرف KEEM

» ديكورات سورية
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1أمس في 14:45 من طرف KEEM

» اجمل غرف البنات لون روز
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1أمس في 14:45 من طرف KEEM

» لماذا تغيرت ملامح الاسرة
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1أمس في 14:44 من طرف KEEM

» الأدب مع الوالدين
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1أمس في 14:44 من طرف KEEM

» الأضاحي بالأردن.. إقبال محدود مرجعه الغلاء
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1أمس في 14:44 من طرف KEEM

» يسرا ترد على وصفها بـ”النجمة المعلبة”
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1أمس في 14:44 من طرف KEEM

» باية حال عدت يا عيد
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1أمس في 14:43 من طرف KEEM

» 35 شهيدا بمجازر جديدة في غزة
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1أمس في 13:54 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202433
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك    نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 6 أبريل - 23:30

يصعب على كثير من الناس خلال شهر رمضان معرفة ما يجب تناوله وما يجب الابتعاد عنه حتى ينعموا بصوم آمن وصحة أفضل.



بدورها وجهت وزارة الصحة المصرية نصيحة للصائمين بضرورة تناول 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لحماية الجسم من الجفاف.





كما توصي بالاهتمام بتناول الأطعمة الصحية كالدهون الصحية الطبيعية على قدر احتياج الجسم وهي متوفرة في المكسرات بأنواعها، وتناول اللحوم والأسماك والبقوليات والبيض، والخضروات والفواكه الطبيعية، فضلاً عن الحبوب الكاملة ومنتجاتها.






 منها التمر.. 12 فاكهة ينصح خبراء التغذية بتناولها لصحة أفضل. 






وفي نصيحة أخرى، أكدت على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالمياه كالحساء والسلطة الخضراء التي تحتوي على الطماطم والخيار للوقاية من الجفاف.

وشددت على ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر على الإفطار، والبدء بثلاث تمرات لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تضفي الشعور بالشبع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202433
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك    نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 6 أبريل - 23:31

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  2Q==
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 61194
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك    نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 6 أبريل - 23:47

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Images?q=tbn:ANd9GcT1GN6pdh89nNq-AKufyTlprxQ-JVwd_-pMxpMvn7XX3LYFKB0KIOx16dVa_Bj-T3u0Pxk&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202433
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك    نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 6 أبريل - 23:53

نورت اخي العراب
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 5 نصائح للحفاظ على صحتك مع تقدمك بالعمر
» نصائح قبل رمضان المبارك
» 3 نصائح للحفاظ على الكلى
» نصائح للحفاظ على المفروشات الجلدية
» نصائح للحفاظ على شباب البشرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: