منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ألمانيا تضع قدمها في ثمن نهائي اليورو بقهر المجر
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:33 من طرف KEEM

» "نكبة جديدة" تحل بالفلسطينيين وتشريد بعد الآخر
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:33 من طرف KEEM

» أحلام تعلن تعافيها بعد كسر ذراعها وتستعد لحفل الكويت
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:32 من طرف KEEM

» صينية البروكلي باللحم المفروم
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:31 من طرف KEEM

» ماذا بعد الحج؟
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:31 من طرف KEEM

» هونوا الحياة على بعضكم
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:29 من طرف KEEM

» تمتع بالتغريد الجميل
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 20 يونيو - 11:29 من طرف KEEM

» نصائح للسيطرة على ضغط الدم أثناء الطقس الحار
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الأربعاء 19 يونيو - 12:24 من طرف KEEM

» طاجن لحم ضأن مع الحمص
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الأربعاء 19 يونيو - 12:24 من طرف KEEM

» 257 يومًا للحرب على غزة
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الأربعاء 19 يونيو - 12:23 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202523
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك    نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 6 أبريل - 23:30

يصعب على كثير من الناس خلال شهر رمضان معرفة ما يجب تناوله وما يجب الابتعاد عنه حتى ينعموا بصوم آمن وصحة أفضل.



بدورها وجهت وزارة الصحة المصرية نصيحة للصائمين بضرورة تناول 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لحماية الجسم من الجفاف.





كما توصي بالاهتمام بتناول الأطعمة الصحية كالدهون الصحية الطبيعية على قدر احتياج الجسم وهي متوفرة في المكسرات بأنواعها، وتناول اللحوم والأسماك والبقوليات والبيض، والخضروات والفواكه الطبيعية، فضلاً عن الحبوب الكاملة ومنتجاتها.






 منها التمر.. 12 فاكهة ينصح خبراء التغذية بتناولها لصحة أفضل. 






وفي نصيحة أخرى، أكدت على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالمياه كالحساء والسلطة الخضراء التي تحتوي على الطماطم والخيار للوقاية من الجفاف.

وشددت على ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر على الإفطار، والبدء بثلاث تمرات لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تضفي الشعور بالشبع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202523
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك    نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 6 أبريل - 23:31

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  2Q==
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 61224
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك    نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 6 أبريل - 23:47

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Images?q=tbn:ANd9GcT1GN6pdh89nNq-AKufyTlprxQ-JVwd_-pMxpMvn7XX3LYFKB0KIOx16dVa_Bj-T3u0Pxk&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202523
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك    نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Icon_minitime1الخميس 6 أبريل - 23:53

نورت اخي العراب
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك  Z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان المبارك
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 5 نصائح للحفاظ على صحتك مع تقدمك بالعمر
» نصائح قبل رمضان المبارك
» 3 نصائح للحفاظ على الكلى
» نصائح للحفاظ على المفروشات الجلدية
» نصائح للحفاظ على شباب البشرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: