فوائد شرب القهوة صباحاً

فوائد شرب القهوة صباحاً

• تُحسّن القهوة المزاج، والحالة النفسيّة، وتخفّف من الشعور بالاكتئاب.
  
  
  
• ترفع من مستوى التركيز، بالإضافة إلى أنّها تساعد الدماغ على تذكّر المعلومات وحفظها.
  
  
  
• تزيد من الحيويّة والنشاط في جسم الإنسان.
  
  
  
• تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، وبالتالي فهي مفيدة للذين يعانون من الوزن الزائد.
  
  
  
• تُقلّل من التوتر والهيجان العصبي، ويعود السبب في ذلك إلى الرائحة الزكيّة التي تنبعث من فنجان القهوة.
  
  
  
• قد تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض القلب والشرايين، وذلك بفعل مضادات الأكسدة التي تحويها القهوة بنسبة 15%.
  
  
  
• تُقلل من بعض أنواع الحساسيّة، والالتهابات الحادّة .
  
  
  
• تُساعد مادة الكافيين على التخلّص من احتقان الأوعية الدموية، بالتالي تخفّف الشعور بالصداع.
  
  
  
• قد تُساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السّكر لمن يتناولها بشكل منتظم كلّ صباح.
  
  
  
• تُسهم في زيادة النشاط البدني، وتساعد الجسم على زيادة قدرته على التحمّل، فيؤدّي ذلك إلى زيادة المهارات العضليّة والذهنيّة.
  
  
  
• تُحسّن من مستوى الكولسترول في الدم، بفعل مضادّات الأكسدة.
  
  
  
• تحافظ على صحّة الأسنان، حيث تمنع تشكّل الرواسب عليها.
  
  
  
• تحافظ على البشرة وصحتها، فهي تقي من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
  
  
  
• تُخلص الجسم من الجفاف، وتحديدً في القدمين.
  
  
  
• يمكن أن تحمي من أمراض الكبد، حيثُ تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة يمكن أن تدعم صحة الكبد وتحمي من الأمراض.
  
  
  
• قد تكون مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
  
  

الوقت المناسب لتناول القهوة

أضرار شرب القهوة

• تؤثر على الأوعية الدموية في حالة تمّ شربها بكثرة.
  
  
  
• ترفع من ضغط العين.
  
  
  
• تُسرّع من ضربات القلب لاحتوائها على مادة الكافيين.
  
  
  
• تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، خاصّة لدى النساء.
  
  
  
• تعيق امتصاص الحديد في الدم، إذا تمّ تناولها بعد الأكل مباشرة.
  
  
  
• قد يؤدي الإفراط في شربها إلى المُعاناة من القلق والأرق وتفاقم نوبات الهلع، بالإضافة إلى الصداع والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص