منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
»  مدافىء TOP
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1اليوم في 18:43 من طرف KEEM

» من عالم الاحلام
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1اليوم في 18:43 من طرف KEEM

» الفريكة بالبازيلاء والجزر
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1اليوم في 18:43 من طرف KEEM

» أول ظهور لحلا شيحة ومعز مسعود بعد الزواج
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1اليوم في 18:43 من طرف KEEM

» 3 مشروبات طبيعية للتخلص من السعال
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1اليوم في 18:41 من طرف KEEM

» 35 أسيرة فلسطينية بسجون الإحتلال
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1اليوم في 18:41 من طرف KEEM

» الأهلي المصري يفرط في فوز إفريقي !
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1اليوم في 18:41 من طرف KEEM

» الصحة توضح سبب اغلاق العيادات الخارجية بالمستشفيات
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1اليوم في 18:41 من طرف KEEM

» جنون العضلات
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1اليوم في 18:40 من طرف KEEM

» حكم أخذ المرتب بدون عمل
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1اليوم في 18:40 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 قواعد ذهبية تمنحك الحيوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 166816
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Empty
مُساهمةموضوع: قواعد ذهبية تمنحك الحيوية   قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1الأحد 12 أكتوبر - 9:55

قواعد ذهبية تمنحك الحيوية 20140910104701


لكي تتمتع بالشباب في كل لحظة من لحظات حياتك، وتبعد عنك شبح الشيخوخة والأمراض، عليك أن تتبع بعض القواعد الذهبية التي تساعدك في ذلك، والتي منها:




• الابتعاد تماماً عن الوجبات الغذائية منخفضة الدهون: ثبت من خلال التجارب والأبحاث التي أجريت مؤخراً أن هذه الوجبات تصيب الإنسان بالضعف، التعب والوهن.




• التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية في أجواء مغلقة كما هو الحال في دروس صالات الألعاب الرياضية: ثبت أنه من الأفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، لما لذلك من نفع كبير على الصعيد النفسي والبدني، ما يمنح حيوية أكبر.




• التوقف عن الشكوى من كل شيء بحجة التقدم في السن: يكفي معرفة أن الدراسات الحديثة أثبتت أن بمقدور الأشخاص الكبار في السن إنماء عضلاتهم من خلال المواظبة على ممارسة بعض تمارين حمل الأثقال البسيطة على مدار بضعة أسابيع.




• الاهتمام بشرب المياه وعدم إهمال الأمر: تبين أن المياه تحرق الدهون، كما أنها تكبح الشعور بالجوع، للحفاظ على الحيوية والرشاقة.




• الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية مرات أقل: يفضل تجميع نوعيات التمارين الرياضية وممارستها كلها بشكل تتابعي في غضون بضع دقائق بدلاً من الإفراط في المجهود.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 166816
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد ذهبية تمنحك الحيوية   قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1الأحد 12 أكتوبر - 21:12

قواعد ذهبية تمنحك الحيوية 2Q==



.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 49328
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد ذهبية تمنحك الحيوية   قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1الإثنين 13 أكتوبر - 18:19

يعطيك العافيه ابو احمد
 تقبل مروري


--
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 166816
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: قواعد ذهبية تمنحك الحيوية   قواعد ذهبية تمنحك الحيوية Icon_minitime1الإثنين 13 أكتوبر - 18:34



هلا بالعراب
 شكرا لمرورك
 تحياتي


.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق أدم-
انتقل الى: