معلومات طبية

قد يسبب ارتداء أحذية مرتفعة الكعب انثناء في مفصل الركبة والورك وتقوس أسفل الظهر، مؤدياً إلى آلام الظهر.

.

التخلص من الصداع في خمس دقائق!!!!!!!!!!

بشكل طبيعي وبدون استخدام الادوية

الانف له جانبان ،الايمن و الايسر، و نحن نستخدمهما معا" للشهيق و الزفير

في الحقيقة انهما مختلفان،ويجب ان تكون قادرا"على الشعور بالفرق

وعند اصابتك بالصداع،حاول ان تغلق الجانب الايمن من الانف و استخدام الجانب الايسر للتنفس .وخلال 5 دقائق تقريبا" سيزول الصداع منك

اغلب الاناث يتنفسن بالجانب الايسر من انوفهن، لذا يهدئن بسرعة. و اغلب الذكور يتنفسون بالجانب الايمن من انوفهم

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

بينت الدراسات الطبية أن عصير التفاح الأخضر
يحتوي على عدد كبير من العناصر والمواد الغذائية الهامة
لجسم الإنسان، وانة يساعد على الوقاية من عدد كبير من الأمراض
بل ويعتبره بعض خبراء التغذية أهم شراب يتناوله الإنسان.

ومن أهم فوائده:
- حماية القلب من بعض الأمراض
- تخفيض ضغط الدم
- حرق الدهون في الجسم
- حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري
- الوقاية من التسمم الغذائي فعصير التفاح الأخضر القدرة
على قتل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي


.

يفيد قضم التفاح ( و معظم الفواكه ذات القوام التفاحي ) في تنظيف الاسنان مما يعلق بينها و عليها من ترسبات. و قضمها بقشرها و مضغها أفضل من تقشيرها أو عصرها و تساهم المضمضة بالملح و الماء بعد وجبات الطعام في تعقيم الفم الى حد ما و المساعدة في ازالة الرواسب المتبقية بين و على الاسنان.

.

ان تأخرت في تناول وجبة ‫#‏الفطور‬, لا تنتظر حتى وجبة الغداء لتعوض ما فاتك خصوصاً ان كنت ممن يعملون أو يدرسون صباحاً. حاول أن تعوض ما فاتك من فطور عبر تناول وجبة خفيفة أقل من وجبة الفطور التي تتناولها عادة لكي تساعدك في ‫#‏العمل‬ و ‫#‏الدراسة‬ بنشاط الى أن يحين وقت ‫#‏الغداء‬.
لا تجعل وجبة فطور كبيرة في وقت متاخر و حاول أن تكون كبيرة متكاملة في وقت مبكر من اليوم ( بين الساعة 6 - 8:30 صباحاً ) فلكي نخسر ‫#‏الوزن‬ المتوزع في ‫#‏البطن‬, فلتكن وجبة #الفطور هي أكبر و أهم وجبة في ‫#‏اليوم‬ في وقت مبكر, تليها وجبة #الغداء في الأهمية, و نحاول أن نقلل من كمية الطعام المتناول على ‫#‏العشاء‬ فهو السبب الرئيسي للتوزع السيء للدهون في ‫#‏الجسم‬.
و القاعدة العامة هنا هي:"افطر فطور الملوك, و تغدى غداء الأمير, و تعشى عشاء الفقير!"

يضع العديد من المراهقين و الشباب الصابون على الوجه و يتركونه لنصف ساعة أو أكثر حتى يجف على أمل أن يتغلغل مفعول الصابون بشكل أعمق و يساعدهم في التخلص من البكتيريا و العوامل الممرضة و هذا تصرف غير سليم اذ أن ما يغفل عنه الجميع هو أن الصابون بأنواعه المختلفة هو مركب كيميائي ناتج عن معالجة الزيوت بمحلول قلوي و بالتالي فهو قادر على احداث حرق كيميائي في حال ترك على الجلد فترة طويلة و على عكس المعتقد الشائع بأن ترك الصابون لمدة أطول سيخلص الجلد من الدهون, فإن ترك الصابون طويلا سيهيج الجلد و يجففه وبالتالي يثير تفاعلا دفاعيا في الغدد الدهنية لتفرز المزيد من الدهون. و لهذا ننصح بغسيل الوجه بالصابون متبعين تعليمات الغسيل المطبوعة على غلاف الصابون و عدم تركه على الوجه فترة تزيد عن الثلاث الى خمس دقائق مالم ترد تعليمات مغايرة لهذا على غلاف الصابون.

.

أفضل أوقات شرب ‫#‏القهوة‬ هي بعد تناول ‫#‏الافطار‬ ( بين الساعة 9:30 و الساعة 11:30 صباحا) أو عصرا بعد ‫#‏القيلولة‬ ( بين الساعة 3:00 و الساعة 6:00 ) و يعود هذا للاسباب التالية :
1- عدم تعريض ‫#‏المعدة‬ الفارغة للقهوة لأنها ترفع ‫#‏الحموضة‬.
2- الاستفادة من مفعول كافيين القهوة بالكامل و تأخير تطور المقاومة لمفعوله.
3- تجنب شرب القهوة في الوقت الذي يرتفع فيه ‫#‏الكروتيزول‬ (يرتفع الكورتيزول في الصباح الباكر و في منتصف اليوم و ينخفض ليلا )

من أكبر المشاكل التي تواجه الطفل المصاب بالإكزيما هي الرغبة في حك الجلد المصاب ، مما يؤدي إلى نزيفه او إصابته بالعدوى . راقبي طفلك فإن كان يحك في أوقات معينة من اليوم ، مثلاً عند مشاهدة التلفاز قومي بتعليمه فعل شيء آخر يقلل رغبته بالحكة أو يلهيه عنها ، وقومي بالثناء عليه وتشجيعه عندما لا يحك ، يمكنك حتى استعمال جدول للمكافئات (وتسجيل الأوقات التي لايحك فيها ومكافئته لاحقا عليها). وأبقِ أظافره قصيرة وألبسيه ملابساً قطنية بدلاً من الصوف فهذا يؤدي للتخفيف من الحكة.

يبلغ ‫#‏البصر‬ السليم من ‫#‏القوة‬ و الحساسية ما يمكنه من التقاط ضوء شمعة تلمع في الظلام على بعد 45 كيلومتر من الناظر ( لو كانت الارض افقية طبعا ) و لكي نحافظ على نظر ‫#‏صحي‬ سليم ننصح بالتالي:
1- تناول ‫#‏الفواكه‬ الغنية بفيتامين أ كالجزر و المشمش.
2- تجنب ارتداء العدسات اللاصقة الغير طبية.
3- ارتداء النظارات الشمسية فترة الظهيرة.
4- الخروج من المنزل و التجول في الحدائق وقت العصر مرة كل يومين على الاقل.
5- عدم الاستهتار بصحة ‫#‏العين‬ عند ظهور اي علامات التهابية و زيارة طبيب العينية لفحصها.

فوائد استهلاك زيت الزيتون بدون طبخ:
تظهر البحوث العلمية بأن استهلاك زيت الزيتون بدون طبخ يقلل من فرص الاصابة بسرطان الثدي و سرطان ‫#‏القولون‬ و يحمي ‫#‏القلب‬ عبر تخفيض ضرر الجزيئات الحرة free radicals كما و يحمي الشرايين من التصلب عبر لعبه دورا هاماً في مقاومة الالتهاب.
يساعد محتوى زيت الزيتون العالي أيضا من فيتامين ك و أي في الوقاية من امراض الدم كما و يساهم محتوى زيت الزيتون من الشوارد المعدنية في تقوية الوظيفة العضلية و العصبية. و توصي ادارة الغذاء و الدواء الأمريكية FDA بتناول ملعقتي طعام من الزيتون يوميا للوقاية من امراض القلب.
استعمال ‫#‏زيت_الزيتون‬ مع الطبخ:
أظهرت البحوث بأن استعمال زيت الزيتون في القلي هو عملية ضارة لصحة الانسان, فزيت الزيتون لا يتحمل درجات الحرارة المرتفعة و يبدأ بالتحول الى مواد سامة عند تسخينه و لهذا يفضل استهلاكه بدون طبخ.

تعتبر آلام الظهر من المشاكل الشائعة التي تصيب معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم ، ويكون الشعور به كشد أو توتر أو تصلب في الظهر. يمكن أن ينشأ هذا الألم بسبب الوضعيات الخاطئة في الجلوس أو الوقوف ، أو الإنحناء الخاطئ ، أو حمل الأشياء بطريقة خاطئة. و لا يكون ألم الظهر عادةً بسبب مشكلة صحية خطيرة ، وفي معظم الحالات يتحسن خلال 12 أسبوعاً ، ويمكن علاجه بنجاح بواسطة المسكنات والإبقاء على الحركة اليومية.

امنياتي بالسلامة للجميع

.

الترمس ..
=====
دواء أقرب منه للغذاء ، فهو مقوٍ جيد للأعصاب ، لأنه ينشط الجسم ويشد الأعصاب المتراخية ، وهو منبه للقلب ، ويحسن عملية الهضم ، ومضاد لبعض الأمراض الجلدية كا لأكزيما المستعصية ، والصدفية .
ودقيق الترمس يفتح سدد الطحال والكبد ، خصوصاً إذا طُبخ بخلّ وعسل .
ويعتبر الترمس من المصادر الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الهزيلة ، لأنه غني بالكالسيوم والفسفور ، كما أنه يحسِّن الشهية ويقوّي الجسم.
دقيق الترمس يعد من أفضل المواد المستخدمة لتنقية البشرة والترمس الذي فيه مرارة يجلو ويحلل ويزيل الكلف ، والقروح ، والبثور في الوجه .
ويقول الخبراء إنه يساعد في تطويل الشعر .
ولكن وبالرغم من هذه الفوائد العديدة إلا أن الخبراء أوردوا التحذيرات التالية التي قد تنتج عن تناوله :
- يحتوي الترمس على الفلوريدات، وهي من المواد السامة التي تسبِّب الطعم المر للترمس، ويمكن التخلص من مرارته بغليه جيداً.
- يجب عدم الإكثار من تناوله لأنه يولد البلغم .
- يجب مضغه جيداً وإلا كان صعب الهضم

نصائح لا تقد بثمن
============
? خطأ شائع ترك الجرح دون تغطيته حتى ينشف، الصحيح هو تطهيره وتضميده حتى يلتئم بسرعة بنسبة 40% أكثر.
? خطأ شائع إرجاع الرأس إلى الخلف عند حدوث نزيف في الأنف، الصحيح إحناء الرأس إلى الأمام لتسمح بخروج الدم بشكل سليم.
? المشروبات الغازية تسبب: هشاشة العظام، مشاكل القلب والكلى، السمنة ومرض السكري، تسوس الأسنان.
? الأخطار الصحية لمشروبات الطاقة على الأطفال: تسارع في النبض، تشنجات، جلطة، الموت المفاجئ.
? الإكثار من تناول المسكنات(بندول ،بروفين) قد يؤدي إلى خفض مستوى السمع تدريجا وخصوصا لدى النساء.
? البروكلي: يفرز مادة كيميائية بالجسم يمكنها تحويل نوع الإستروجين السيئ المسبب للسرطان، لأستروجين مقاوم له.

? سمك السالمون والتفاح والعنب والكرز والتوت البري والسبانخ أنواع من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة..
? عيدان الأذن قد تُسبب موت الإنسان، فقد تثقب طبلة الأذن وتؤدي الى التهاب المخ والسحايا والوفاة.
? خطأ شائع: قول أن شرب الماء أثناء الأكل او بعده يسبب الكرش ويصعب عملية الهضم.
الصحيح: أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد عالهضم أفضل من غيره.
? المشي لمدة 30 دقيقة يومياً لمدة 5 أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، كولسترول.
? الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرتة على رفع جهاز المناعة.
? السبانخ: وجد أن من يتناول بالإسبوع مرة على الأقل من السبانخ تقل فرص إصابته بالمرض بنسبة كبيرة عن من لا يتناوله.
? تنبيه: بلع العلكة وخاصة عند الأطفال قد يؤدي إلى إنسداد الأمعاء ولزوم التدخل الجراحي في بعض الحالات.
? حذرت دراسة من النوم بجوار الهاتف المحمول في وضع التشغيل وذلك لتقليل خطر الإصابة بسرطان المخ
? تناول الزنجبيل ساخنا مرة واحده في المساء يساعد على حرق الدهون، وإخراج السموم من الجسم.

حصر البول لفترة طويلة جداً يؤدي الى الموت بسبب نقص الصوديوم في الدم ، ويدعى "بالتسمم المائي"

الترمس ..
=====
دواء أقرب منه للغذاء ، فهو مقوٍ جيد للأعصاب ، لأنه ينشط الجسم ويشد الأعصاب المتراخية ، وهو منبه للقلب ، ويحسن عملية الهضم ، ومضاد لبعض الأمراض الجلدية كا لأكزيما المستعصية ، والصدفية .
ودقيق الترمس يفتح سدد الطحال والكبد ، خصوصاً إذا طُبخ بخلّ وعسل .
ويعتبر الترمس من المصادر الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الهزيلة ، لأنه غني بالكالسيوم والفسفور ، كما أنه يحسِّن الشهية ويقوّي الجسم.
دقيق الترمس يعد من أفضل المواد المستخدمة لتنقية البشرة والترمس الذي فيه مرارة يجلو ويحلل ويزيل الكلف ، والقروح ، والبثور في الوجه .
ويقول الخبراء إنه يساعد في تطويل الشعر .
ولكن وبالرغم من هذه الفوائد العديدة إلا أن الخبراء أوردوا التحذيرات التالية التي قد تنتج عن تناوله :
- يحتوي الترمس على الفلوريدات، وهي من المواد السامة التي تسبِّب الطعم المر للترمس، ويمكن التخلص من مرارته بغليه جيداً.
- يجب عدم الإكثار من تناوله لأنه يولد البلغم .
- يجب مضغه جيداً وإلا كان صعب الهضم

? خطأ شائع ترك الجرح دون تغطيته حتى ينشف، الصحيح هو تطهيره وتضميده حتى يلتئم بسرعة بنسبة 40% أكثر.
? خطأ شائع إرجاع الرأس إلى الخلف عند حدوث نزيف في الأنف، الصحيح إحناء الرأس إلى الأمام لتسمح بخروج الدم بشكل سليم.
? المشروبات الغازية تسبب: هشاشة العظام، مشاكل القلب والكلى، السمنة ومرض السكري، تسوس الأسنان.
? الأخطار الصحية لمشروبات الطاقة على الأطفال: تسارع في النبض، تشنجات، جلطة، الموت المفاجئ.